男人吃维生素c有什么好处和副作用吗？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
好处之一是增强免疫系统功能，促进伤口愈合，并参与胶原蛋白合成，有助于保持皮肤健康。
另外，维生素C还可减少感冒的发作和缩短病程。
此外，维生素C有助于减轻体力活动和运动引起的肌肉疲劳和炎症。
然而，过量摄入维生素C可能导致一些副作用。
大量摄入可能会引起腹泻、腹痛和恶心。
此外，长期过量摄入维生素C可能与肾结石的形成有关。
重要的是保持适量摄入维生素C，优先从天然食物中获取，如柑橘类水果、蔬菜和浆果。
如果在食物中很难获取足够的维生素C，可以考虑口服维生素C补充剂。
但是，在使用任何补充剂之前还是应该咨询医生的建议，以确定合适的剂量。