good exercise是什么意思翻译？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
锻炼是指进行身体活动，以提高健康状况、增强体能和保持身材。
良好的锻炼可以包括有氧运动、力量训练、灵活性训练等。
有氧运动如慢跑、骑自行车、游泳等，可以提高心肺功能和预防疾病。
力量训练如举重、俯卧撑、仰卧起坐等可以增强肌肉力量和骨密度。
灵活性训练如瑜伽、拉伸运动等可以增加肌肉的柔韧性和关节的活动范围。
良好的锻炼可以带来多种好处，包括改善心理健康、增加能量、提高睡眠质量、降低患病风险等。
因此，良好的锻炼对于维持健康的生活方式至关重要。