根据葛根提取物大豆磷脂软胶囊的使用说明，建议每天饭后或根据医生建议，每次服用2-3粒软胶囊，饭后服用可以减少胃部不适感。 需要用适量温水将软胶囊吞服，切忌将软胶囊咀嚼或咬碎。 在服用过程中，应保持规律，每天定时服用，以增强身体的吸收效果。 如果有任何不适感或疑问，建议咨询医生或药师的意见。