严重贫血的人吃什么补血最快 9g血？
编辑：自学文库
时间：2024年09月22日
其中，富含铁质的食物是非常重要的，例如瘦肉、动物内脏、蛋黄、豆类和绿叶蔬菜等。
此外，富含维生素C的食物可以帮助铁的吸收，如柑橘类水果、红椒和莓类水果等。
补充足够的叶酸也是关键，可以通过食用豆类、坚果、绿叶蔬菜和全谷类等食物获得。
此外，补充适量的维生素B12也很重要，可以通过鱼类、蛋类和乳制品来获得。
最后，保持规律的饮食和充足的水分摄入也是帮助补血的重要因素。