黑芝麻的作用与功效禁忌是什么？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先，黑芝麻含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素E和维生素B群等营养成分，对促进生长发育和增强免疫力具有重要作用。
其次，黑芝麻具有润肠通便、益肾养血、滋养头发和护眼明目的功效，尤其在治疗便秘和滋养肌肤方面效果显著。
此外，黑芝麻还含有丰富的脂肪酸和亚油酸，可以降低胆固醇和预防心脑血管疾病。
然而，黑芝麻不宜过量食用，特别是对于患有脾胃虚弱、湿热蕴结等病症的人来说，过量摄入可能造成腹胀、消化不良等不适反应。
因此，在食用黑芝麻时，应适量搭配其他食材，享受其营养和药用价值。