睡前吃一个火龙果有助于提供良好的睡眠。 火龙果富含丰富的纤维和天然糖分，能够帮助稳定血糖水平并提供持久的能量，从而有助于调节睡眠质量。 此外，火龙果还富含维生素C、抗氧化物和纤维素，有助于增强免疫系统，消除自由基，减少身体炎症，促进身体康复和维持整体健康状况。