白果的功效与作用一天吃几个合适？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先，白果富含蛋白质、脂肪和多种维生素，对于增强人体免疫力、促进生长发育非常有益。
此外，白果还含有丰富的矿物质和纤维素，可以起到清热降火、健脾益肺、养心安神的作用。
此外，白果还具有抗氧化、抗衰老的功效，可以减缓皮肤老化，保持肌肤的弹性和光泽。
根据个人体质和需求，一般建议每天食用适量的白果，一天吃几个合适取决于个人情况，一般来说，每天食用5-10个白果即可享受到其功效，但建议在食用前咨询医生或中医师，以确定适合个人状况的最佳食用量。