孕期贫血是孕妇常见的问题，因为胎儿的发育需要大量铁元素。 在孕期贫血时，最好选择含有高铁含量的食物来补血。 这些食物包括瘦肉、鱼、豆类、绿叶蔬菜和坚果等。 此外，补充足够的维生素C有助于提高铁的吸收率，可以通过摄入柑橘类水果、番茄和黄瓜等来增加维生素C的摄入量。 此外，定期进行体育锻炼，保持良好的睡眠和减轻心理压力也对提高血红蛋白水平有积极影响。