橙子的营养价值与食用功效一样吗？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
橙子是一种富含维生素C的水果，每100克橙子约含有53毫克的维生素C。
维生素C是一种强效的抗氧化物质，有助于提高身体的免疫力，促进皮肤的健康，以及抵抗自由基的损害。
此外，橙子还富含膳食纤维、维生素A、钾和柠檬酸等。
膳食纤维有助于促进胃肠道健康，维生素A有助于保护眼睛和促进良好的视力，钾有助于维持身体的正常水平，柠檬酸则有助于增强消化系统。
因此，橙子的营养价值和食用功效可以带来诸多健康益处。