补肾虚最好选择营养丰富的食物，比如牛肉、羊肉、鱼类、禽类等富含高质量蛋白质的食物。 此外，豆类、乌鱼子、黑芝麻、黑豆也是良好的选择，因为它们富含铁元素和维生素B群，对促进造血功能和提高免疫力有帮助。 糙米、红枣、核桃等食物富含维生素E和B族维生素，有助于调节肾脏功能和补充体力。 不过，补肾虚还需遵循个人体质及病情而定，建议在医生指导下进行饮食调理。