打断念头是指在思考、工作或行动时，突然被其他事物或者想法干扰，使原本连贯的思维或动作被中断的现象。 这种情况通常会造成注意力的分散，导致思考或行动的效率下降。 打断念头可能来自外界的干扰，如电话、噪音等，也可能是内在的干扰，如其他事务的思考、担忧或者突然冒出的想法。 为了提高专注力和工作效率，需要学会管理并克服打断念头的干扰，可以通过清理工作环境、设立专注的时间段、实施时间管理和培养正确认知等方法来减少和克服打断念头。