大豆分离蛋白的用法与用量是多少克？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
用法和用量根据个人需求和目标而有所不同。
一般建议，如果是在锻炼后恢复肌肉或增加肌肉质量，可以每天摄取20-30克的大豆分离蛋白。
如果是在减重阶段或补充蛋白质不足，每天摄取15-20克即可。
最好将蛋白粉与水或牛奶混合饮用，可在早上、锻炼前或锻炼后饮用。
总的来说，个体差异较大，建议在初次使用前咨询专业营养师或医生的建议。