吃什么可以增加抵抗力和免疫力女人？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
一些含有维生素C的水果，如橙子、柠檬和草莓，可以帮助提高身体的免疫力。
此外，坚果和种子，如杏仁、核桃和亚麻籽，含有丰富的维生素E和抗氧化剂，有助于增强免疫系统。
叶绿蔬菜，如菠菜和甘蓝，富含维生素A和C，可以提高抵抗力。
此外，酸奶和发酵食物，如酸菜和酸奶制品，含有益生菌，有助于维护肠道健康和免疫功能。
同时，多饮水也是保持良好免疫力的重要因素。
最后，多种彩色水果和蔬菜的摄入，可以保证各种营养成分的均衡摄入，提高免疫力。