严重贫血的人吃什么补血最快窍门?
编辑:自学文库
时间:2024年09月22日
蛋,蔬菜(菠菜、油菜等),红肉,海鲜(贝壳类、鳗鱼等),干果(核桃、腰果等),豆类(红豆、黑豆等)都是含铁丰富的食物,可以帮助补充体内的血红蛋白。
同时,维生素C也有助于提高铁的吸收率,可以选择橙子、草莓、柠檬等富含维生素C的水果进行搭配。
此外,适当进食富含维生素B12的食物,例如瘦肉、蛋、鱼类等,也能帮助加速血液再生。