海棠果可以食用，它富含维生素C、维生素A和膳食纤维等多种营养物质。 维生素C能够增强免疫力、促进铁吸收和保护心血管健康；维生素A有助于维持良好的视力和皮肤健康；膳食纤维可以促进消化、预防便秘和降低胆固醇水平。 此外，海棠果还含有丰富的抗氧化剂，可以帮助消除自由基，延缓衰老和预防慢性疾病的发生。 因此，适量食用海棠果对健康非常有益。