赫拉克罗斯是一只格斗型宝可梦，因此在训练它的努力值时，可以考虑增加其攻击、防御和速度。 为了增加它的攻击努力值，可以让它与攻击型宝可梦战斗，或使用增加攻击努力值的道具。 此外，提高防御努力值可以通过与防御型宝可梦战斗或使用相应道具来实现。 最后，要增加速度努力值，可以让赫拉克罗斯与速度型宝可梦进行战斗或使用适当的道具。 这样，赫拉克罗斯能够得到均衡的努力值分配，提高其整体竞争力。