吃什么可以增肥的？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
例如，坚果、花生酱、牛油果等富含脂肪的食物可以提供较高的热量。
同时，鱼、鸡胸肉、瘦肉等富含蛋白质的食物可以帮助肌肉生长。
此外，高能量可以提供的碳水化合物如米饭、面包、马铃薯等也可以作为食谱的一部分。
然而，在增肥过程中，选择健康的高热量食物是关键，应注意搭配膳食纤维、维生素和矿物质的摄入，以维持整体健康。
饮食应均衡多样化，并结合合适的运动，以达到增重的目标。