坚果有哪些营养成分？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
蛋白质是身体所需的重要营养素，能够支持肌肉生长和维护组织健康。
纤维有助于消化系统正常运作，促进肠道健康。
坚果富含健康脂肪，如单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，有助于降低心脏病风险和促进脑健康。
此外，坚果还含有各种维生素，如维生素E和维生素B群，以及多种矿物质，如镁、铜和锌。
这些营养成分对于维持身体健康和预防慢性疾病具有重要作用。