巴旦木的作用与副作用是什么？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先，巴旦木富含蛋白质、纤维、维生素E、B族维生素、不饱和脂肪酸等营养物质，有助于提供能量和维持身体正常运作。
其次，巴旦木中富含抗氧化物质，可以中和体内的自由基，减缓细胞老化和防止慢性疾病的发展。
此外，巴旦木也含有丰富的镁元素，可以帮助放松血管、维护心血管健康。
此外，巴旦木还富含植物固醇，可以降低胆固醇水平，有益于心脑血管健康。
然而，应注意的是，巴旦木也是高热量的食物，如果摄入过量可能导致体重增加，所以建议适量食用。
巴旦木外壳也是过敏原，部分人对巴旦木过敏，因此对于过敏体质的人，应谨慎食用。
总的来说，适量食用巴旦木有益健康，但注意控制摄入量和注意过敏情况。