如果跳绳后背脊柱中间感到疼痛，可以采取以下措施进行缓解。 首先，可以进行适当的休息和放松，避免过度用力或继续参与高强度运动。 其次，可以应用冷敷或热敷来减缓疼痛。 冷敷可以帮助缓解肌肉炎症和肿胀，而热敷则有助于促进血液循环和舒缓肌肉。 此外，进行一些适当的伸展和放松练习也能有所帮助。 如果疼痛持续严重或加剧，建议咨询医生或专业的康复师进行评估和治疗。