巴旦木的功效与作用及禁忌是什么？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
它富含蛋白质、纤维、维生素B、钾、镁和抗氧化物等营养成分。
巴旦木具有多项功效和作用。
首先，它对于心血管健康有益，有助于降低胆固醇和血压。
其次，巴旦木含有丰富的叶酸，对于孕妇来说特别重要，可以预防先天性畸形。
此外，巴旦木还有助于加强免疫系统功能，提高记忆力和注意力，减少焦虑和抑郁。
然而，对于某些人来说，巴旦木可能存在一些禁忌。
过量食用巴旦木可能导致体重增加、消化不良或过敏等问题。
对于有坚果过敏或口腔过敏症状的人，应避免食用。
以及对于已经被诊断出患有肾病、痛风或消化系统疾病的人，也应该谨慎食用巴旦木。
最好咨询医生或营养师的建议，以确定巴旦木的适宜食用量。