有很多体力劳动可以帮助减肥，如做家务、修剪花园、清洁车辆等。 这些活动需要大量的身体运动，可以增强肌肉的力量并加速新陈代谢。 此外，常规的有氧运动如散步、跑步和骑自行车也是不错的选择。 它们可以提高心率，并消耗体内储存的脂肪。 无论选择哪种体力劳动，都应注意安全，适量进行，并结合均衡的饮食来维持一个健康的减肥状态。