吃什么可以生发固发效果好呢？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
高蛋白质食物如鱼、鸡蛋和豆类可以促进头发生长。
富含维生素C的食物，例如橙子和柠檬，可以增强头皮血液循环，促进健康的头发生长。
锌和铁对头发生长也很重要，可以通过食用瘦肉、红肉和绿叶蔬菜来获取。
饮食中的Omega-3脂肪酸，如鱼油和亚麻籽油，对头发生长和头皮健康有益。
此外，注意保持足够的水分摄入，避免过度热处理头发，并保持健康的生活方式和良好的睡眠习惯也有助于保持头发健康。