长期喝咖啡对身体有什么好处和坏处？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
好处之一是咖啡所含的咖啡因能够提神和增加警觉性，有助于改善注意力和思维能力。
适量的咖啡摄入还能提升代谢率，帮助减重。
此外，咖啡还含有抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的伤害，对心脏病和某些癌症具有保护作用。
然而，长期过量饮用咖啡可能会导致一些不良影响。
过量摄入咖啡因可能导致失眠、焦虑、心悸、头痛和消化不良等症状。
咖啡因对于某些人来说可能会导致高血压或心律不齐的问题。
此外，咖啡还可能影响营养吸收，尤其是对于铁和钙的吸收能力。
所以，适量饮用咖啡对大多数人是安全的，但应避免过量摄入以避免负面影响。