吃什么可以生发护发？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
营养均衡的饮食可以为头发提供所需的营养物质。
一种对头发特别有益的食物是富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋和豆类。
同时，维生素B群（如维生素B7、Biotin）对于头发生长和强健也非常重要，可以从坚果、鳄梨、香蕉和全谷物中摄取。
此外，富含维生素E和铁的食物也有助于保护头发，如菠菜、甘蓝和黑加仑。
另外，饮用足够的水能保持头皮的湿润，促进头发的生长。
总之，选择适当的食物以满足头发的营养需求，结合良好的护发习惯，可以帮助保持健康的头发生长。