肠子胀气如何快速消除主要有以下几种方法：首先，可以尝试进行胃部按摩，用手轻轻揉搓腹部，有助于促进肠胃蠕动，减轻胀气感；其次，摄入一些有助于消化的食物，如生姜、香蕉、柠檬等，能够帮助消化气体；此外，饭后可以进行适量的运动，如散步、瑜伽或腹式呼吸等，能够加快消化道蠕动，减少气体积聚。 避免吃太辣的食物，不要吸烟和咀嚼口香糖，这些都会导致肠胃胀气。 若以上方法无效，建议及时就医寻求专业的医生建议。