吃什么可以祛斑养颜排毒？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
例如，新鲜的水果和蔬菜富含维生素C、维生素E和抗氧化物，有助于减少色素沉着，使肤色均匀并提亮肌肤。
蔬菜中的植物纤维还可以帮助肠道排毒。
另外，鱼类富含欧米茄-3脂肪酸，有助于抑制炎症反应和促进皮肤健康。
此外，核桃、杏仁、花生和亚麻籽等富含健康脂肪酸的坚果也可以帮助减少肌肤炎症和改善肤质。
最后，记得多饮水，保持身体水分充足，有助于肌肤的水润和排毒。