家用跑步机推荐速度多少合适？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
对于初学者或身体不适应运动的人来说，较低的速度更合适，通常在6-8公里/小时范围内。
逐渐增加运动时间和速度，适应后可以逐渐提高到8-10公里/小时。
对于有经验的跑步者来说，他们可以选择更高的速度，根据个人情况选择10-12公里/小时或更高。
然而，最重要的是确保正确的姿势和适当的身体应力，以避免受伤。
无论您选择的速度是多少，都应该根据自己的体力状况和健康状况来调整，慢慢逐步提高。