和"波澜不惊"相反的词语是"惊慌失措"。 波澜不惊意味着保持冷静、沉着，不受外界干扰的状态。 而"惊慌失措"则表示被突发事件或情绪所激动，无法保持冷静和决断。 比如，当遇到紧急情况时，一些人可能会惊慌失措，无法采取正确、冷静的行动。 所以，"惊慌失措"是"波澜不惊"的反义词，两者在情绪及行为表现上存在明显的差异。