跟"波澜不惊"反义的词语是"惊慌失措"或"惊恐不安"。 波澜不惊表示一个人处变不惊，保持冷静和沉稳，在面对困难和压力时表现得镇定自若。 而"惊慌失措"则是指在遇到突发情况时感到惊恐和不安，无法保持镇定。 这种状态常常伴随着慌乱、犹豫和没有条理性的行动。 因此，两者在表达状态和行为方式上存在明显的对立性质。