粽子属于高热量、高碳水化合物的食物，如果在减肥期间过量食用粽子，可能会导致体重增加。
但是，只要控制好食量，并在饮食中保持平衡，吃一两个粽子并不会让你立刻胖起来。
减肥期间的关键在于控制总体摄入的能量。
如果你吃粽子之前或之后的饮食中选择低热量、高营养价值的食物，合理控制整体的能量摄入，仍然可以在减肥的过程中享用粽子。
此外，为了避免因吃粽子造成体重增加，可以考虑将其他高热量的食物或者零食从日常饮食中削减或替换。
此外，适量增加运动量也是减肥过程中的关键。
加强锻炼可以帮助提高代谢率，消耗更多的热量，有助于减轻因食用粽子而可能带来的体重增加。
总之，减肥期间吃粽子并不是完全不能吃，只要适量控制食量、均衡饮食、增加运动量，是可以在减肥计划中适度享用的。
记得保持合理的饮食习惯和坚持运动，才能达到减肥的效果。