什么是补钙的食物？
编辑：自学文库
时间：2024年09月22日
这些食物均富含丰富的钙质，可以帮助补充身体所需的钙元素。
在摄取这些食物时，还需合理搭配，例如以鱼肉搭配豆腐一起食用，可以增加钙的吸收。
此外，阳光下暴晒也是促进钙吸收的重要途径，因为人体皮肤接触到阳光后可以合成维生素D，有助于钙的吸收和利用。
为保持骨骼健康，我们应该均衡膳食、多样化选择补钙食物，并合理进行户外活动，以满足身体对钙的需求。