补充维生素B族有哪些好处?说出三个
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
2. 维护神经系统：维生素B族对神经系统的健康至关重要。
其中维生素B1、B6、B12等维生素能够支持神经信号的正常传递，有助于改善神经反应和调节情绪。
此外，维生素B6还可以提高脑内重要化学物质的合成，有助于维持神经系统的正常功能。
3. 促进健康的皮肤、毛发和眼睛：维生素B2、B3、B5等维生素对皮肤、毛发和眼睛有益。
维生素B2参与皮肤和眼睛中抗氧化物的合成，有助于降低细胞氧化损伤，从而促进皮肤健康和维护良好的视力。
维生素B5参与生发细胞的正常分裂，有助于保持头发健康。
维生素B3则能够增强皮肤屏障功能，改善皮肤水分保持能力。
总之，补充维生素B族有助于提高能源水平、维护神经系统和促进皮肤、毛发和眼睛的健康。