长期喝蜂蜜有多种好处和作用。 首先，蜂蜜富含抗氧化剂，可以帮助提升免疫系统，降低感染风险。 其次，蜂蜜具有抗菌和消炎特性，有助于缓解喉咙痛、咳嗽和感冒症状。 此外，蜂蜜还被认为有助于消化系统，可以舒缓胃部不适并缓解便秘问题。 其他好处包括帮助稳定血糖水平、改善睡眠质量、减轻焦虑和压力等。 总而言之，长期饮用蜂蜜可以促进整体健康。