蝴蝶振翅瑜伽动作有什么作用吗？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
它可以拉伸和加强下背部和臀部，增加腰部的柔韧性。
此外，蝴蝶振翅还可以打开肩部和胸部，改善姿势和姿态。
这个动作还可以提高血液循环和氧气供应，增强免疫系统的功能。
通过集中注意力和深呼吸，蝴蝶振翅可以帮助缓解压力和焦虑，提供内心的平静和放松。
总之，蝴蝶振翅瑜伽动作对身体灵活性、力量、姿势和心理平衡都有积极的影响。