长期喝豆浆有什么好处和坏处?39
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先，豆浆富含植物蛋白质，是素食者的良好蛋白来源。
其次，豆浆富含纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘。
此外，豆浆还含有丰富的维生素B、钙和铁等营养物质，有益于维持骨骼健康和血红蛋白的生成。
豆浆中的大豆异黄酮还具有抗氧化和抗炎作用，有助于预防心脑血管疾病和癌症。
然而，也要注意豆浆中的植物雌激素含量较高，人们长期过量饮用豆浆可能增加患乳腺癌和子宫内膜癌的风险。
此外，某些人群对豆浆中的成分可能过敏，引发过敏反应，应谨慎饮用。
因此，适量喝豆浆更有益于健康。
总之，长期适量饮用豆浆有益于提供营养，增强免疫力，但个体差异需谨慎。