要治疗大腹便便，首先需要注意饮食习惯。 建议增加膳食中的纤维摄入，如新鲜水果、蔬菜、全麦谷物等。 此外，多喝水有助于改善肠道功能，避免便秘。 适度的运动也很重要，可以选择散步、慢跑等有氧运动，促进肠道蠕动，缓解便秘。 避免久坐、长时间保持同一姿势也是必要的。 如果以上方法仍然无效，建议咨询医生，可能需要进行进一步检查和治疗。