如何科学补硒?每天应该补充多少硒元素
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
每天应该摄入适量的硒元素，但具体剂量因个体差异而异。
一般来说，成人每天的硒元素摄入量为55微克，孕妇和乳母则需要稍高一些。
硒丰富的食物包括巴西坚果、海鱼、虾、蘑菇等。
合理选择食物和补充剂，均衡饮食，才能满足人体对硒元素的需求。
但需要注意的是，过度摄入硒元素可能会导致中毒，因此请在医生或营养师的建议下进行补硒。