护膝是一种用于保护膝盖的器材，其作用包括以下几个方面：首先，护膝可以提供稳定支撑，帮助减轻关节受力，预防扭伤或其他运动损伤的发生。 其次，护膝可以提供保温效果，增加关节周围的血液循环，从而缓解关节疼痛和不适。 此外，护膝还可以提供一定程度的压迫力，促进关节内液体的稳定流动，减少炎症和肿胀的可能性。 总之，护膝是一种重要的运动保护装备，对于保护膝盖关节、预防受伤以及促进康复都起到了关键的作用。