碧生源奥利司他胶囊是一种常见的中药材，含有药物成分奥利司他和胆汁酸等，具有清热解毒、利胆通便的作用。 一天吃一粒有规律地帮助改善肠道功能和促进胆汁的分泌，对于缓解便秘、降低血脂、调节消化功能都有一定的效果。 然而，如何使用还需根据个人具体情况和医生建议来决定，因此在使用之前最好咨询医生的意见，确保用药安全。 同时，均衡的饮食、合理的作息习惯和适量的运动也是维持肠道健康的重要因素。