幼儿含锌食物有哪些？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
一些常见的食物包括瘦肉、禽肉、鱼类、贝类、蛋类、奶制品、全麦谷类、豆类、坚果和种子等。
瘦肉是含锌量较高的食物之一，如鸡胸肉、猪肉和牛肉等。
禽肉中的鸡肉和鸭肉也含有丰富的锌。
鱼类中，深海鱼类如沙丁鱼、鳕鱼和金枪鱼等也是良好的锌来源。
贝类如蛤蜊、扇贝和牡蛎等富含锌。
蛋类中的蛋黄也含有一定量的锌。
奶制品如牛奶、酸奶和乳酪等，以及豆类如黄豆、黑豆和绿豆等，也含有一定的锌。
坚果和种子如核桃、杏仁和南瓜子等也是富含锌的食物。
幼儿饮食要丰富多样，合理选择这些食物可以帮助他们获得足够的锌。