记性不好有什么办法改善维生素B12有什么用？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
维生素B12在大脑的能量代谢中起着重要的作用，因此补充维生素B12可以提高大脑功能，改善记忆力。
同时，维生素B12还促进神经系统的正常运作，帮助细胞合成DNA，并参与红细胞的形成。
因此，适当地补充维生素B12可以有效改善记性不好的问题。
可以通过食物摄入或补充药物的方式来增加维生素B12的摄入量。
常见的富含维生素B12的食物包括肉类、鱼类、乳制品和蛋类等。
当然，在补充维生素B12之前，最好咨询医生或营养师的意见，以确定正确的用量和方法。