孩子吃什么可以增加抵抗力呢？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于增强免疫系统功能。
例如，柑橘类水果富含维生素C，可以增强白细胞的活性；红色蔬菜如红椒和西红柿含有丰富的抗氧化剂，可以保护免疫细胞不受损伤。
此外，坚果和种子也是提高抵抗力的良好选择，富含蛋白质、健康脂肪和微量元素。
唯一需要注意的是，避免过多食用加工食品、油炸食品和高糖食品，这些不利于免疫系统的健康。
总体来说，保持均衡饮食，多吃水果、蔬菜、坚果和种子，有助于孩子增强免疫力。