要煮大姨妈姜茶，首先准备新鲜的生姜约30克，切成薄片备用。 接下来准备一个小锅，加入适量的清水，将姜片放入锅中。 然后将火调至中小火煮沸，煮沸后继续煮约10分钟，让姜的有效成分充分释放出来。 煮好的大姨妈姜茶可以根据个人口味添加适量的红糖或蜂蜜进行调味。 非常简单易做，常饮大姨妈姜茶可以缓解经期不适症状，尤其对于腹痛和经期紊乱有很好的效果。