苯甘氨酸是一种氨基酸，通常在优质蛋白质中存在。 这种氨基酸对人体是必需的，因为它参与了蛋白质的合成和细胞功能的正常运作。 总的来说，苯甘氨酸不是有毒物质。 然而，如果摄入过量的苯甘氨酸，可能会导致一些不良效应，特别是对于某些人群来说。 因此，在饮食中适量和平衡地摄取苯甘氨酸是非常重要的，以确保身体正常的生理功能。 如果有任何担忧或特殊情况，请咨询医生或专业营养师的建议。