吃什么可以降低血糖血脂？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
例如，大豆、燕麦、黑豆、黑米等谷物都含有丰富的膳食纤维，可以延缓血糖的升高，有助于控制血糖水平。
此外，新鲜蔬菜和水果也是调节血糖血脂的好选择，例如苹果、柑橘等水果富含的果胶可以帮助减缓血糖的上升速度。
此外，一些坚果如杏仁、核桃等富含维生素E和单不饱和脂肪酸，可以帮助调节血脂水平。
总之，选择富含纤维、低糖低脂的食物有益于降低血糖血脂。