精神焦虑症的自救书籍有哪些？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
2. 《焦虑症的自助手册》by Edmund J. Bourne：这本书包含了一系列的自助技巧和练习，帮助读者认识到焦虑的来源并学会调节和控制焦虑情绪。
3. 《日常的抑郁和焦虑：自愈方法的自我维系》by Dennis Greenberger和Christine A. Padesky：这本书提供了许多实用的方法和工具，帮助读者应对日常生活中的抑郁和焦虑情绪。
4. 《超越焦虑：改变恐慌的方法》by Ronald M. Rapee：本书通过认知行为疗法的方法，帮助读者理解恐慌和焦虑的原因，并提供了一系列的技巧和练习来应对恐慌症状。
5. 《焦虑自助工具书：克服焦虑、恐慌和担忧》by Helen Kennerley：这本书提供了实用的工具和方法，帮助读者调整恐慌和担忧，探索解决焦虑问题的策略。
这些书籍不仅向读者介绍了精神焦虑症的基本知识，还提供了实用的技巧和方法，帮助读者应对焦虑情绪。
阅读这些书籍可以加深对焦虑症的了解，并提供具体的自助方法，对于自我管理焦虑症非常有帮助。