长期肝火旺怎么调理？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先，要调整饮食习惯，减少辛辣刺激性食物的摄入，如辣椒、蒜、姜等，增加碱性食物的摄入，如蔬菜、水果等。
其次，要注意情绪管理，避免过于激动和烦躁，可以通过运动、冥想等方式来放松身心。
此外，要有规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。
同时，可以适量进行一些缓解肝火的活动，如散步、瑜伽等。
最后，保持良好的心态，尽量避免情绪波动，保持积极乐观的心态也能有助于调理肝火旺。