七损八益,十静十动是什么意思？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
其中，“七损八益”指的是人在日常生活中，要避免七种损害身体健康的行为，包括不规律的饮食、暴饮暴食、过量劳累、情绪不稳定、思虑过度、逆反心理和嗜好成瘾等；而要积极采取八种有益健康的行为，如均衡饮食、适量运动、良好的作息、保持情绪稳定、学会放松、开阔心胸、调控饮食和培养良好的生活习惯等。
而“十静十动”则是指在日常生活中，要保持良好的动静结合，即要有适度的静态（如静坐、冥想、休息）和适度的动态（如散步、运动、工作）的结合。
通过这种方式，可以维护身体和心理的健康，促进整体的平衡与发展。
这一理论通过静态和动态的结合，使得身体和心灵得到了协调和修复，有助于增强人体的免疫力和抵抗力，提高生活质量。
所以，我们要注意养成良好的生活习惯，保持动静结合，才能更好地关爱自己的身心健康。