有许多软件可以完成这个任务，例如Adobe Animate、Adobe Media Encoder、Handbrake等。
首先，你需要导入SWF文件到选定的软件中。
然后，选择输出为MP4格式，并指定输出文件夹和文件名。
接下来，你可以根据需要调整一些参数，例如分辨率、比特率、帧率等。
最后，点击“转换”或“开始”按钮，等待软件完成转换过程。
转换完成后，你将得到一个MP4格式的视频文件，可以在各种设备上播放和共享。
这样，你就成功将SWF格式转换为MP4格式了。
记得保存好原始SWF文件，以防需要重新转换或编辑。